सर्दी के मौसम में सभी का डेली रूटीन बिगड़ जाता है। देर तक सोना, एक्सरसाइज न करने जैसे कई कारण इसके लिए जिम्मेदार हैं।
सर्दी के मौसम में कब्ज एक आम समस्या है। जंक और प्रोसेस्ड फूड्स के कारण कब्ज एक सामान्य समस्या बन गई है।
लगातार कब्ज की रहने से बवासीर, एनल फिशर और रेक्टल प्रोलैप्स जैसी गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।
सर्दी में कब्ज की समस्या है तो हर आधे घंटे में पानी ज़रूर पिएं। साथ ही कैफीन और शराब का सेवन भी कम करें।
पिज़्ज़ा, आइसक्रीम, बर्गर, चिप्स और बिस्किट जैसे फास्ट फूड्स का सेवन कम करना चाहिए। इनमें फाइबर काफी कम होता है।
केले पाचन के लिए बेहतरीन माने जाते हैं, लेकिन कच्चा केला पेट की सेहत बिगाड़ देता है। हमेशा पका केला ही खाएं।