By : Sonal Chourey
अनियमित दिनचर्या और खानपान में लापरवाही के कारण आजकल युवाओं में भी LDL Cholesterol बढ़ने की समस्या देखी गई है।
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LDL Cholesterol को कम करने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट रोज पैदल चलने की सलाह देते हैं।
WHO की रिपोर्ट के अनुसार हर साल करीब दो करोड़ लोग दिल से संबंधित बीमारियों के कारण अपनी जान गंवा देते हैं।
रोज यदि पैदल चला जाए तो हृदय रोग का खतरा काफी कम हो सकता है। ब्रिस्क वॉक जरूर करना चाहिए।
हर दिन 21 मिनट पैदल चलने से किसी के हृदय रोग के जोखिम को 30 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
सप्ताह में यदि 2.5 घंटे पैदल चलते है तो LDL Cholesterol कम होता है।
रोज यदि पैदल चलते हैं तो LDL Cholesterol घटने के साथ ही वजन भी कंट्रोल होता है। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज भी कंट्रोल होता है।