रोज कितना पैदल चलें कि कम हो जाए बढ़ा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल
By : Sona
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Chourey
अनियमित दिनचर्या और खानपान में लापरवाही के कारण आजकल युवाओं में भी LDL Cholesterol बढ़ने की समस्या देखी गई है।
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LDL Cholesterol को कम करने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट रोज पैदल चलने की सलाह देते हैं।
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WHO की रिपोर्ट के अनुसार हर साल करीब दो करोड़ लोग दिल से संबंधित बीमारियों के कारण अपनी जान गंवा देते हैं।
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रोज यदि पैदल चला जाए तो हृदय रोग का खतरा काफी कम हो सकता है। ब्रिस्क वॉक जरूर करना चाहिए।
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हर दिन 21 मिनट पैदल चलने से किसी के हृदय रोग के जोखिम को 30 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
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सप्ताह में यदि 2.5 घंटे पैदल चलते है तो LDL Cholesterol कम होता है।
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रोज यदि पैदल चलते हैं तो LDL Cholesterol घटने के साथ ही वजन भी कंट्रोल होता है। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज भी कंट्रोल होता है।
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