मक्खन का ज्यादातर लोग लगभग रोजाना इस्तेमाल करते हैं। खासतौर पर इसे सुबह के नाश्ते में खूब खाया जाता है।
मक्खन को आमतौर पर हेल्दी नहीं माना जाता, लेकिन मक्खन कई विटामिन और मिनरल्स से भरा होता है।
मक्खन में विटामिन ए, ई, डी और के से भी भरपूर होता है, जो हेल्दी त्वचा को बूस्ट करते हैं और बालों का झड़ना कम करते हैं।
मक्खन कोलाइड से भरपूर होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और फैटी लिवर की बीमारी को कम करता है।
मक्खन शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की संख्या को बढ़ाता है, जिससे दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
गाय के दूध से बने मक्खन में conjugated linoleic नाम के फैटी एसिड्स होते हैं, जो कैंसर ट्यूमर की ग्रोथ होने से रोकते हैं।
मक्खन सेलेनियम जैसे खनिज की मदद से टॉक्सिन को शरीर से बाहर करने में मदद करता है। साथ ही रूमेटाइड अर्थराइटिस को ठीक भी करता है।
मक्खन विटामिन के-1 और के-2 का अच्छा स्त्रोत है, जो फ्रैक्चर या गंभीर चोट के बाद हड्डियों की रिकवरी में मदद करता है।