अमीनो एसिड शरीर में प्रोटीन निर्माण में सहायक होता है। इसकी कमी से स्मरण शक्ति कमजोर होने लगती है

हड्डियां कमजोर होने लगती है। साथ ही स्वभाव में चिड़चिड़ापन होने लगता है। इसके लिए संतुलित आहार लें और रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें।

मछली में भी एमिनो एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है

अपनी डाइट में साल्मन और सीफ़ूड को शामिल कर सकते हैं। इससे शरीर को अमीनो एसिड प्रचुर मात्रा में प्राप्त होता है।